Para fazer os squats, esteja em pé usando os pés afastados na largura dos ombros e as mãos na cintura ou à frente do corpo. Em seguida, flexione ESTES joelhos e desça este quadril até formar 1 ângulo do 90 graus com as pernas. Outra vantagem do alambrado é sua própria distribuição do ministério uniforme, garantindo proteçãeste e segu